Outdoor-Fitnessgeräte
Römersitz / Beintrainer
THJ-D14-2
Wirkung:
Kräftigung der Bauch und Armmuskulatur
Körpergröße:
Minimale Benutzergröße: 140 cm
Übung:
Stellen Sie sich mit dem Rücken zur Mittelsäule, legen Sie Ihre Ellbogen auf die Stützen und fassen Sie die Griffe, die Griffe in die Hände. Halten Sie den Oberkörper ruhig und heben Sie Ihre Beine und strecken Sie die Knie bzw. die Beine nach vorne. Danach lassen Sie langsam und kontrolliert Ihre Beine wieder nach unten gleiten.
Wiederholen Sie die Übung mehrmals.
Position:
Körperteil:
Legende
Muskulatur
Mobilität
Entspannung
