Outdoor-Fitnessgeräte
Bank / Rückenstrecker
THJ-D10
Funktion:
Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur.
Körpergröße:
Minimale Benutzergröße: 140 cm
Übung:
Abdo: Setzen Sie sich mit den Kniekehlen gegen die Kante des Bretts. Stellen Sie Ihre Füße unter die Zehenclips und legen Sie sich hin. Verwenden Sie Ihre Bauchmuskeln, um Ihren Oberkörper nach oben zu ziehen, und senken Sie ihn dann ab, um den Abstieg zu kontrollieren.
Unterer Rücken: Stellen Sie Ihre Füße auf die Zehenklammern, Ihr Becken gegen die Querstange. Lehnen Sie Ihren Oberkörper nach vorne, um sich kontrolliert abzusenken, kommen Sie dann wieder hoch und wiederholen Sie die Übung.
Position:
Körperteil:
Legende
Muskulatur
Mobilität
Entspannung
